Yoga-Kurse

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Aufrichtung der Wirbelsäule
Stärkung von Muskulatur und Gelenken
Förderung der Hüftbeweglichkeit
Verbesserung von Ausdauer, Flexibilität & Körperbewusstsein
Verbesserung der Atemqualität
Energie & Vitalität

FIT MIT YOGA

Donnerstags, 17:45 - 18:45
Donnerstags, 19:00 - 20:00
Donnerstags, 20:15 - 21:15
Freitags, 09:00 - 10:00

Wir praktizieren eine ganzheitliche Yoga-Praxis, die den gesamten Körper stärkt. Wir konzentrieren uns vor allem auf die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Aufrichtung der Wirbelsäule, sowie auf die Stärkung von Muskulatur & Gelenken. Auch die Verbesserung von Ausdauer, Flexibilität und Körperbewusstsein steht im Fokus, ebenso wie die Gewinnung von Energie und Vitalität.

POWER VINYASA YOGA

Mittwochs, 20:15 - 21:15

Power-Yoga gleicht einer kraftvollen und dynamischen Praxis. Wir praktizieren regelmäßig wechselnde und teilweise gehaltene Asanas und gelangen so zu mehr Körperspannung, Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Die Übergänge zwischen den Asanas sind fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Eine optimale Mischung aus aktivem Training und Entspannung.

RÜCKENFIT MIT YOGA

(hauptsächlich für Teilnehmer 60+ geeignet)
Dienstags, 09:00 - 10:00

Sanftes Yoga für Wirbelsäule, Rücken, Hüfte, Extremitäten und Gelenke. Wir arbeiten an Mobilisation, Dehnung und Kräftigung. Durch das sanfte und langsame Ausführen der Übungen ist der Kurs für ältere Menschen, die sich fit halten möchten, wunderbar geeignet.

Kursräume: Praxis für Physiotherapie Claus Dippel, Darmstädter Str. 8, 64625 Bensheim, 06251-68843
Preise: Jeweils 8 Kurse à 60 Min.: 100€ (Krankenkassenzuschuss möglich).
Kursleiterinnen: Julia Barnewald und Claudia Göttling
Weitere Informationen: www.prana-ayurveda-yoga.de

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Schon die Bewegung an der frischen Luft ist wichtig. Durch den zusätzlichen Einsatz der Arme und der Schultermuskulatur hält man beim Nordic Walking länger durch als beim normalen Walking oder Joggen.

Der Einsatz der Stöcke macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Somit ist Nordic Walking die optimale Ergänzung zu einem Abnehmprogramm. Sie können eine ganz individuelle und persönliche Trainingsstunde buchen oder auch gerne an Gruppenstunden teilnehmen.

Nordic-Walking-Kurse:

Für alle Kassen
Für alle Altersklassen
Für Anfänger und Erfahrene

Das therapeutische Nordic Walking ist eine von den gesetzlichen Krankenkassen finanzell bezuschußte Leistung. Die Kostenübernahme beträgt (Krankenkassen abhänig) zwischen 70%-85%. Unsere Praxis hat die Zulassung der gesetzlichen Krankenkassen.

Tel: 06251-580355
Mobil: 0177-5346323
Email: info@lanaya-vital.de
Homepage: www.lanaya-vital.de

Hatha Yoga für Anfänger

In diesem Kurs arbeiten wir mit den Prinzipien des Yoga. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke, sowie der Kräftigung, Dehnung und Entspannung der gesamten Rückenmuskulatur. Durch das achtsame Spüren der in den Übungen beteiligten Muskeln und Körperpartien lernen wir, mit unserem Körper im oft stressigen Alltag wieder bewusster umzugehen.

Weitere Kurse

Yoga Therapie – Yoga bei besonderen Beschwerden
Aroma Yoga Wake-Up
Yoga – Entspannt am Morgen

Yoga Heppenheim - Claudia Göttling
Kreiswaldweg 16a
64646 Heppenheim

URL: www.yoga-heppenheim.de
Email: info@yoga-heppenheim.de
Telefon: 0 62 52 / 68 97 64

Zum Einsatz kommen Übungen mit dem Thera-Band© Übungsband, dem Gymnastikstab sowie Kräftigungsübungen ohne Geräte. Ein Warm-Up zu Beginn jeder Einheit sowie Dehn- und Mobilisationsübungen zum Stundenausklang runden das Programm ab. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Schuhe, ein großes Handtuch und natürlich gute Laune.

Kosten: 100,-- EUR (Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!)

Kursleitung: Thomas Jakob (Sportwissenschaftler M.A. und Rückenschullehrer)

Neue Kurse im Spätsommer!
Montag: 20:00 bis 21:00 Uhr ab dem 23. August
Dienstag: 10:35 bis 11:35 Uhr ab dem 24. August

Infos und Anmeldung unter:
Telefon: +49(0)6251 69789 (Anrufbeantworter)
Mobil: +49(0)176 50215680
Mail: thomas.jakob@preventif.de
Homepage: www.preventif.de

Yoga ist eine bewährte Gesundheitsmethode um Körper, Psyche und Geist zu stärken.

Die Körperübungen (Asanas), begleitet mit bewußtem Atmen (Pranayama), dehnen und kräftigen die Muskulatur- die inneren Organe werden massiert und halten so den Körper gesund und vital.

Die Entspannung lenkt die Aufmerksamkeit nach innen und schenkt Ruhe und Kraft. Ziele dieser Stunde sind körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und eine gesunde, wohltuende Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu erfahren.

Ich biete Ihnen einen Yogaunterricht in einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre. Die kleinen Gruppen ermöglichen mir einen individuellen und persönlichen Unterricht.

Kosten: Kursgebühr für 10 Einheiten 116 Euro. Alle Kursen werden nach Ablauf von 10 Einheiten weitergeführt. Probestunde wird mit einem Lächeln bezahlt. Bei einer Anmeldung zu zwei Kursen, erhalten Sie 10% Nachlaß auf den zweiten Kurs.

Anmeldung zu den Kursen: Die verbindliche Anmeldung zu den Kursen erfolgt telefonisch (Tel. 06251-8609136) oder via E-Mail: yogaschule.wassner@gmx.de. Besuchen Sie auch meine Homepage.